毎年少しずつ上がっているコレステロール値
今年は見過ごせない数値になってしまいました
コンビニのパンなど炭水化物中心だったお昼ご飯を改善
コレステロール値を下げるのに有効な野菜などを使ったお弁当に変えます
ゴボウ、人参、ひじき、大豆、椎茸、油揚げ、高野豆腐、玄米、もち麦と白米の炊き込みご飯
かき菜のおひたし
かぼちゃ
花豆
蟹焼売
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